我的位置: 首頁 > 政能量 > 正文

高考之后千萬不要“撒歡”玩,這些安全提醒要牢記!

  點擊上方藍色字體,關注黔妹妹

  今天,高考將畫上句號

  無論考得如何

  在自己徹底“撒歡”之前

  有些安全事項,一定要注意

  一、信息安全

  高考結束后,考生們將會經歷很多值得紀念的時刻,不少人喜歡拍照分享到朋友圈、微博與大家分享喜悅。但是,提醒大家有 6 樣東西不要曬,要時刻注意保護個人信息,不讓不法分子有可乘之機。

  

  1. 準考證不能曬。

  高考結束了,準考證務必要保管好。如果考生把準考證曬到朋友圈,身份證號等重要信息很容易被復制。

  

  2. 身份證不能曬。

  即使對身份證號碼和姓名作了模糊處理,但在稍懂圖像修復技術的不法分子手里,分分鐘可以恢復或加以改造利用。

  

  3. 考生號和密碼不能曬。

  考生號是整個高考期間使用最多的號碼,高考成績查詢、錄取結果查詢、體檢結果查詢都需要輸入。

  

  4. 成績單或成績查詢頁面不能曬。

  考得不錯的考生曬一下成績似乎可以理解。但是,這類照片同樣會暴露考生號、姓名等重要信息。

  

  5. 高考志愿填報紙質表不能曬。

  志愿填報除了要在網上操作,還需要考生填寫紙質表格并簽字確認。有的考生為了留念會對紙質表拍照,但是千萬別曬出去,以免個人信息泄露。

  

  6. 錄取通知書不能曬。

  錄取通知書曬曬信封或封面還可以,內文就不要曬了??忌恼掌?、姓名、身份證號、準考證號、考生號、錄取專業甚至大學學號都在上面,如果被不法分子掌握了這些信息,考生被詐騙電話騷擾的幾率會大大增加。

  二、身心健康

  專家指出,考后一周到放榜后一周是“考后綜合征”最容易爆發的時段,考生要特別注意飲食、睡眠、心理問題,別被“考后綜合征”擊倒。

  1

  心理

  五類心境最常見

  備試期間考生處于高壓狀態,心情緊張,生活作息、飲食各方面都是圍繞考試安排的。從考試到放榜,壓力急劇變化,考生難以調適,就會出現問題。

  第一類是自責、沮喪,發揮欠佳的學生不斷懊悔“為何考場上犯傻/沒有想起來”“為何考前沒有復習到”。嚴重者沉浸在自責沮喪的情緒中不能自拔,情緒煩躁、抑郁,食欲差,睡眠質量差,甚至把自己關在房間內,不愿見家人和親戚朋友,不和同學聊QQ,也不接聽電話。

  第二類是亢奮。發揮較好或者考前心情過于壓抑的考生,考后處于放松的狀態,急于擺脫考前的“悲慘記憶”,給自己“找樂子”。有人每天早出晚歸,忙于跟同學聚餐,唱K,通宵泡吧、上網、打游戲,往往造成作息紊亂,出現失眠。

  第三類是空虛迷茫。每年都有一些考生在考后第二天一早,依然坐到書桌前做模擬卷。備考期間生活規律,節奏緊張,奮斗的目標很明確??己笏沙谙聛?,生活節奏變慢,一些同學可能因失去了奮斗目標而不知所措,感覺做什么都“無聊、沒勁”。

  第四類是焦慮。多出現在放榜前,這種情況多見于有完美主義傾向的優等生,他們常擔憂沒考好,或者沒有被理想的高校錄取,表現為睡眠質量較差。

  第五類是絕望,有可能出現極端行為,傷害自己。

  家長安撫

  1.向前看別回頭,人生不因一場考試而終結

  對于因發揮不好而痛苦郁悶的孩子,有些家長會勸說:“沒關系,不要在乎成績?!逼鋵?,道理雖然沒錯,但冰凍三尺,非一日之寒,孩子的性格、應對問題的方式,一句話并不能打消考生對未來的憂慮,改變對自身長期以來的期許。

  要允許考生“體驗痛苦”

  2.要允許考生“體驗痛苦”

  家長、社會要允許考生“體驗痛苦”,考后幾天應讓其充分釋放心理壓力,哭也好,笑也好,都比憋在心里好。家長應鼓勵孩子表達自己的真實感情,妥善解決情緒反應,避免問題持續發酵,對估分、填報志愿造成不利影響。

  專家強調,家長要告訴孩子,人生不會因一場考試而終結,“逝者不可追,對于已經發生的事情,自責悲傷焦慮都于事無補,必須向前看?!毙枰⒁獾氖?,跟孩子談心時莫糾纏于考試細節問題,而可以多問問孩子現在想做什么。如果孩子只是想獨自靜處,可以跟其約定一個“閉關反思”的期限,到時間就要出來見人,在此期間,家長要用心觀察考生的表現。

  如果親人長輩的話效果不佳,不妨請來與考生關系好的朋友和老師。有些考生忌諱見發揮好的同學,怕觸景傷情,那么不妨請信任的師哥師姐、表哥表姐來現身說法。

  3. 及時發現“異常信號”

  考后許多考生喜歡睡懶覺來放松,如果考后一周孩子還是精神疲憊,睡不醒,沒食欲,不愿出門,或者平時很乖的孩子突然大聲頂撞父母,可能就不單純是考后休整放松能解決的問題。

  考生家長應細心觀察,別放過心理問題的蛛絲馬跡。如果孩子連續幾天出現失眠、痛哭不止、胃口差、動輒發脾氣、絕望冷漠,把自己關在房間里不愿和人見面、交流,應考慮孩子陷入抑郁情緒的可能。家長除了多開導,更要及時向心理醫生求助,以免情況惡化。

  自我調整

  1.及時樹立新目標,可放松莫放縱

  對于亢奮型考生,要明白“放松不是放縱”。假期作息紊亂,會造成睡眠節律紊亂,甚至影響到大學入學后的作息習慣。專家建議,娛樂宜有度,莫挑戰危險指數過高、安全得不到保障的娛樂活動,作息可以比備考期間稍晚一點,但不宜晨昏顛倒,盡量少熬通宵。

  對于空虛型、焦慮型考生,最好的心理調適辦法是樹立新目標,讓自己忙起來,動起來,將注意力從考試結果上轉移開。此外,高考后的假期不是人生“放大假”,而只是高中到大學之間的一個非?!斑^渡期”??忌鷳M快從考試的非常規狀態回歸健康生活的正常狀態,為大學做好準備。

  專家建議,隨心所欲地睡懶覺、發發呆不要超過一星期,接下來應有序休整。最好的選擇莫過于和同學們一起畢業旅行,但應在家長的協助下規劃旅游線路,確保安全,且次數以一兩次為宜。如果不愿外出旅游,可以進行積極的室外運動,盡量安排興趣性課程,適度同學聚會,考駕照,幫家長做家務,看名著“雜書”、觀賞電影等。

  除此之外,不妨利用中學階段最后一個長假,學習一門新技能,開車、游泳、插花,或者進行社會實踐,當志愿者、勤工儉學。這些都是轉移注意力的好選擇,同時還能開闊考生的視野,從狹隘的“考試世界”抬起頭來,感受真正的生活。

  2

  飲食

  考后一個暑假胖五斤

  高考之后,幾乎所有的孩子都會很享受勝利大逃亡的放松,在飲食上也會如此。高度緊張之后完全松懈下來,很多孩子都會抱著犒勞自己的補償心理,再加上家長也徹底松懈下來,不再過多約束孩子,很多孩子在飲食上會出現以下幾個問題:

  一是不加約束地暴飲暴食。很多孩子高考一結束,就天天呼朋引伴地“餐聚”,大魚大肉,嚴重的患上急性胰腺炎,不得不住院治療。即使沒有嚴重到患胰腺炎,時間一長,體重就會猛增。所謂“過個暑假胖五斤”,正是這種毫無節制的飲食導致的結果。

  二是不注意飲食衛生,導致腹瀉。每年高考結束,不少孩子喜歡跟朋友一起在街邊小攤吃各種小吃,因此,每年這個時候,急診科都會收到因為食用不潔食物導致腹瀉的學生患者。

  三是三餐不定時,導致胃腸功能紊亂。由于高考結束,毫無壓力的假期模式啟動,孩子們不再像往年一樣,寒暑假也需要上課外輔導班,再加上家長因為上班無暇顧及,很多孩子整天待在家里,看電視、打游戲,吃飯時間毫無規律,有時兩餐時間間隔過長,時間一久,就容易導致胃腸功能紊亂,引起胃疼、腹瀉。

  四是垃圾食品攝入過多。突然放松,很多孩子就想把平時沒有時間吃的零食“補”回來,結果,過多地進食蛋糕、餅干、薯條等垃圾食品,導致身體需要的營養攝入太少。結果是,體重雖然增加了,但抵抗力卻下降了。

  五是盲目吃補品。有的家長因為孩子寄宿,在高考結束后,喜歡給孩子買保健品滋補身體。但事實上,盲目亂補,效果往往會恰得其反。尤其是患有癲癇的孩子,如果進補西洋參、紅參、冬蟲夏草等保健品,有可能會誘發癲癇的發作。其實,如果沒有特殊的疾病,孩子沒有必要補充營養素,從自然食物中攝取的營養最好。

  三、交通安全

  高考過后,很多考生會邀上三五好友或獨自一人,來一場說走就走的旅行。

  第一次出遠門,家長或多或少會擔憂,如果實在沒辦法跟孩子一起出游,那么和孩子一起好好規劃也不失為不錯的選擇。

  首先聽聽孩子的規劃——想去的地方、想嘗的美食、想看的風景,幫助孩子做一筆預算,給予充足合理的資金支持。

  其次,和孩子探討旅行中可能出現的意外和應對措施,確保緊急情況下依然有備用計劃可供選擇;

  最后囑咐其與家人保持密切聯系,人身安全始終是首位,旅途中也要注意飲食與財產安全。

  坐出租車時,要乘坐正規出租車,在上車前要記住車牌號碼,乘車時要系好安全帶,切莫貪圖便宜搭黑車。

  家長不可掉以輕心,一定確保知道孩子去向、明確出行時間,提醒孩子盡量避免晚歸、不去危險地方(廢棄工地、危房、高壓管線附近等)。一定要告訴孩子,不要和陌生人搭伴出游!

  四、預防溺水

  游泳,要到正規的游泳館,不要到荒郊野外野泳,也不要到非正規游泳場所游泳。

  在游泳池或在海邊游泳時,要弄清深水區的位置,若不是游泳高手,要佩戴救生圈加以保護。

  發現有人落水施救時,首先要確保自身安全,不能盲目下水救援,要量力而行、科學施救。

  五、兼職安全

  漫長的假期,不少考生選擇找尋兼職、實習等工作充實自我、積累經驗。不過,初接觸社會的孩子,社會閱歷淺,容易被“高薪”虛假招工信息誆騙。

  所以,家長應該讓孩子明確一點——千萬不要把賺多少錢當做唯一目標,打工的目的是接觸社會、增長見識、提升社交能力。

  家長可以幫孩子鑒別一下打工地點、招工信息,防止孩子受騙上當,甚至陷入傳銷陷阱。

  提醒孩子,用工單位要用本人的有關證件作抵押時,一定要拒絕,謹防證件流失到不法分子手中。

  家長一定要及時提醒考生,加強自我保護意識。

  十年寒窗磨一劍

  只待今朝問鼎時

  愿所有考生在交上答卷的一剎那

  都有著收劍入鞘的瀟灑

  祝所有考生金榜題名

  在這個夏天收獲明媚的未來

  貴州省婦聯新媒體中心出品

  來源丨貴州疾控

  編輯丨李玉珠

  責編丨李文娟

  審核丨侯清華

  往期回顧

  本公眾號推文內容只為

  傳播正能量、好內容,服務于廣大婦女群眾

  如有標注來源錯誤,請及時與我們聯系

  ???

  如果你喜歡這篇文章,歡迎分享到朋友圈

  評論功能現已開啟,我們接受一切形式的吐槽和贊美?

陕西福彩快乐十分开奖结果横屏